segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Novo peso...e a comemoração...à "pequena" e à Francezinha! :)

Trinta e sete quilos depois...comi esta lindeza! (Sim, temos um novo peso, ladies and Gentlemans!)
 
(xi, Mary, isso tudo??? Já vais engordar...)
 
Nada disso. (espero eu... a ver se hoje já não comi só sopinha ao almoço...)
 
Desenganem-se, amigos! Isto não é uma francesinha "normal"

 Tem aqui alguns truques para que eu a tivesse conseguido comer! (e torna-la menos bombástica)
 
Soube-me pela vida, sobretudo porque a companhia foi a melhor! <3!

 Não sou louca por francesinhas ( a última que comi foi há mais de um ano e meio) mas esta soube-me mesmo bem! Muito melhor que muitas que comia antes da Gusta.

 "Truques":

 - mini-francesinha ( metade de uma normal. Pois, a foto engana...)
- Só tem uma fatia de pão, para "segurar o queijo, na parte de cima"
- e para a próxima ( daqui a um ano, talvez) não terá o ovo
( esqueci-me de pedir para tirar, nem o bacon)
- o recheio era um bife de novilho fininho, uma salsicha fresca, fiambre e mortadela (para aproxima elimino ou o fiambre ou a mortadela).
Após manjar divinal, umas voltas a pé, para a "desmoer".
 
(ai que bem que me soube)
 
 
 

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

eu, coachee me apresento!

Uma das "peças" fundamentais deste processo todo é o do acompanhamento psicológico.
 
E eu desisti dele.
 
Desisti por duas razões. 
 
A primeira é que estava  aficar insustentável tantas despesas, mas ( e é esta a segunda causa) sobretudo porque, pura e simplesmente não senti nenhuma ligação profícua na relação terapêutica.
 
 E, como já referi numa publicação anterior, cheguei a comentar com o Dr. Sérgio que precisava de uma banda para a tola... e que  a banda "psicóloga", para mim não servia, mesmo!
 
A isto o Dr. Sérgio fez-me um desafio... o coaching.
 
E , a principio, senti um misto de sensações.
 
Por um lado o meu lado escaldado de PNLs e outras paneleirices "new wave" faziam-me rejeitar totalmente, por outro lado... a imensa confiança no meu médico...e se ele propôs...é porque é bom. Jamais o Dr. Sérgio indicaria algo ou alguém em quem não acreditasse e, numa área sensível como esta, o seu crer,( mesmo que podendo ser ou não céptico) na pessoa indicada só poderia ser profundo.
 
E não me enganei.
 
E as sessões lá começaram. E nasceu mais um "titulo"...eu, Mary, a coachee...
 
E as perguntas, as listas, os planos, as partilhas, os esquemas, os choros e as alegrias começaram a fluir, com a naturalidade de quem não tem a mania que sabe tudo, mas sim, com a disponibilidade de quem quer ajudar-me  a descobrir, dentro de mim , o MEU melhor. É em mim que reside o poder...
 
 E a Filipa e o seu "coaching" conquistaram-me. Mais a confiança na Filipa do que no Coaching, pois só à medida que fui conhecendo é que me fui envolvendo,verdadeiramente. 
 
Mas hoje não em apetece falar de coaching , mas sim da Coach.
Porque não há palavras que expressem a minha gratidão.
E nestes meus tempos conturbados, os primeiros grandes tempos conturbados( outros tempos comparados com estes foram brincadeiras de criança...) desde a decisão/operação , que eu tenho de olhar para o bom que fui conquistando, voltar ao foco e não deitar tudo a perder...
 
( e estou perto, muito perto de deitar tudo a perder)
 
Filipa, obrigado por tudo.
 
(Mary, volta a focar-te no essencial!)
 
Beijos da sua coachee "rebelde"
 
Mary

terça-feira, 19 de novembro de 2013

11 meses

Faz hoje 11 meses que tu, Gusta Maria, te instalaste e revolucionaste a minha vida...


E a revolução, que pensei que seria apenas física, ganhou "vontade própria" e toda  aminha vida está em "ebulição".


E a "ebulição" angustia-me... sobretudo quando sei que, dentro de uns meses o meu pequeno mundo "seguro" será sacudido por uma valente sismo... 


E a "ebulição" "desinstala-me"... às vezes irrita-me, às vezes provoca-me, convoca-me, amedronta-me, enerva-me, impacienta-me, chateia-me, alegra-me, surpreende-me, fascina-me...

Estou "cªªªªªªªªªª" de medo, mas agora não dá para voltar atras... para a frente é que é o caminho.

domingo, 17 de novembro de 2013

colants... ao poder!

Ola meu povo, gente boa do meu heart!


E os colants?    ah?      Ah, pois!


Descobri, recentemente que os colants já me servem :)


Ah ,pois é, bebés!

Sim, que antes, por "mais maiores grandes" colants que comprasse a coisa corria sempre mal: ficavam-me pelo meio das pernas, uma delicia, pressupõem muitíssimo bem.

 Durante anos contribui para a falência de muita fábrica. Nem um parzinho, nenhum... fabricassem para pesos pesado,pah!

Até que me lembrei, ena pah, catraia, agora aquilo já te deve servir, né?

 E  lá ia eu comprar um XL, que a minha mente continua ainda muito gorducha...mas a menina da loja, sabiamente, me disse: esse tamanho é para gordas.

Para si é o L ( ora, pois.... que diferença... uma gorda menos gorda, eh eh)

Foi a alegria pegada!!!! Toda eu rejubilei!( Passe o exagero, foi mesmo uma alegria pegada. Eu já nem sabia a que "sabia" usar colants)


Hoje, no meu passeio com o meu amigo, pelo Shopping (onde comprei uns carrinhos para os meus sobrinhos, abrindo assim a época "Natalicisioconsumista") lá comprei um carregamento de colants.

 E quem me estivesse a observar rir-se-ia de mim, tanto quanto eu...

Hoje sentia-me a rainha do colants! Desfilei, híper fora, exibindo, orgulhosa, o meu novo trofeu!
Colants, colants!!

sábado, 16 de novembro de 2013

Balança linda e amiguinha!

E a balança tem sido linda e amiguinha!
 
(sim, minha fofa, ainda não está para breve o dia em que passarás de bestial a besta, em menos de um  nano segundo)
 
 
este número tem o seu quê de especial...
 
 
tenho 36 anos e perdi...um kilo por cada ano de vida! BIBAAAAA!!!!
 
10 meses, 28 dias, 36 anos, 36 kilos.
(parece-me bem)
 
 
 

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

isto não está fácil...

Neste ultimo mês e meio a dois meses as coisas não tem sido pacificas.
Apesar da perda de peso vejo-me a braços com dificuldades que parecem persistir e que estão a ser difíceis de superar.
Alguma são antigas, algumas são consequências umas das outras.
O que é certo é que isto não é fácil.

- Dificuldade em beber água.

- Dificuldade em comer fruta, porque detesto fruta.
Adoro bananas... só consigo comer meia.
Mas também não posso comer bananas todos os dias, né?
 tento beber um suminho de laranja natural quase todos os dias, mas sei que não chega. Tenho uma dificuldade imensa em incorporar a fruta no menu.

-  Dificuldade em comer sozinha (esta é a pior mesmo).... e isso leva-me a várias situações...
 a não querer comer ou a comer comida comprada ou a comer a primeira porcaria que aparecer.

- Descobri que, depois da operação, não gosto comer nada aquecido. Podia fazer comida a mais e depois aquecia... pois, descobri que, dou por mim, a simplesmente achar que mereço que, a pouca comida que ingiro, seja fresca.
Acho que só hoje é que percebi isso.
Claro que isto depois leva a outra questão: vale a pena cozinha micro-porções? ( e a preguiça?)  Não... e a "pescadinha de rabo na boca" começa...

- Dificuldade em comer sopa... mantem-se. Detesto sopa e sozinha não a como, mesmo! Muito mesmos aquecida! Mas vá lá, apesar de tudo tenho comido mais sopa, sempre fora de casa, com (boa) companhia.

- Dificuldade em beber leite e iogurtes. E iogurtes é bem pior. Aquilo para descer...é ruim! E só consigo meio iogurte e mesmo esse, sabe Deus.

Há outras dificuldades, mas estas são as mais "efervescentes".

Sim, que ninguém disse que isto ia ser fácil... e ´não é mesmo nada fácil!

kiss kiss
Mary

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

fotos do dia :)

E cá vai mais uma compilação das fotos do dia

Espero que gostem

Kiss Kiss,
Mary

Foto do dia# 3/Nov# Sempre_praia
 
Foto do dia#2/NOV: Museu Nacional da Imprensa
 
Foto do dia 9/Nov: Essencialismos
(Ponte Vasco da Gama - Rio Tejo - Montijo)
 
 
Foto do dia 6/NOV# Gostava de te perceber,pah!
(capela do Hospital de Santa Maria)
 
Foto do dia 14/NOV#estragam-me com mimos <3
 
 

domingo, 10 de novembro de 2013

Ola,ola! e o novo peso é...

Antes de revelar o novo peso cá vai o "relatório" gastronómico!


Almoço e lanche de hoje:

 um quarto de posta de perca grelhada

 couve flor e brócolos cozidos

 meia batata ( a dita cuja era do tamanho das batatas de assar, pt foi uma "nisca")

 três tirinhas de pimento assado.

 Senti-me a rebolar... (ao almoço como sempre menos que ao jantar...curioso)

  Começo a perceber quando me dizem que como pouco...

 Mas fiquei bem, soube-me bem. Passeio a pé com o meu "love" e só tive fome três horas depois.

E o que comi??

 Marmelada com queijo!!!

 ( e percebi que era mesmo "panca" minha.... continuo a não achar gracinha nenhum à marmelada...ainda bem)

 E lá vão menos 35 kilos!

Kiss,
Kiss,
Mary Silva

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

números felizes... 86%

Por muitos motivos que não me apetece explanar, a consulta com o Dr. Sérgio acabou por ser antecipada.

E, no meio de um caos interior, ouvi coisas que me deram novo alento, tais como:

  • "Mary está mesmo muito mais magra"

  • "já perdeu 86% do excesso de peso, sendo que eu faço as contas a um referencial de IMC 22 ( o limite superior é 25 e o inferior 19)"

  • (o expectável no primeiro ano de cirurgia é de 45 a 50% e a Mary ainda não tem 11 meses de cirurgia")

  • "agora tem um ligeiro excesso de peso"
Nem sabem como soube bem ouvir isto... nem sabem o medo que me deu ao ouvir isto...

A todos os que têm lutado comigo ( desde tu, Nuno, aos meus pais, à minha coach Filipa, aos meus colegas, amigos, médico(s) , caríssimos leitores destes meus cantos e a tantos outros... ),

o meu sincero agradecimento.

Sem vocês nada disto teria sido possível... continuo a precisar da vossa ajuda, agora mais do que nunca...

kisses, Mary

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

às vezes juro que não te percebo,pah

às vezes?


a maior parte das vezes, mesmo, não te percebo.

...ou porque estou distraída...

...ou porque exijo e depois não te presto atenção...

...ou porque percebo tudo ao contrário...

...às vezes não te ligo mesmo nenhuma, também é verdade...

podias facilitar, oh chefe!

No dia em que te te perceber,pah!

Beijos da tua rebelde,

Mary

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Reunião Informativa sobre a Obesidade e seus tratamentos

E para quem estiver interessado em saber mais sobre os tratamentos da  Obesidade,

amanhã,

 pelas 21h30,


 decorrerá mais uma reunião informativa com o Dr.  António Sérgio e equipa,

 no Instituto CUF


 ( Rua Fonte das sete Bicas, em frente à estação do metro das Sete Bicas).


 Esta reunião é gratuita e é uma mais valia para quem quer colocar questões e ouvir testemunhos.



Kisses, Mary

domingo, 3 de novembro de 2013

vá lá,vá lá...a balança lá vai sendo amiguita

Ola meu povo!

Ontem lá fui a balança e a criatura lá me disse que, mais uma vez, que faltavam 100 gramas...

Claro, sempre as famigeradas 100 gramas!

Ah, faltavam 100 gramas para os MENOS 34!

kisses, Mary

(Ps: se tenho tido muito juízo alimentar? não. Mas paralelamente também tenho comido mais sopinha... vai dando uma para outra. A ver se entro, definitivamente, nos eixos)