segunda-feira, 29 de julho de 2013

entre trocas e baldrocas...o novo peso

Como já sabem, meus leitores muito queridos, esta semana a "coisa" foi tudo menos fácil.
 
Peso a mais, água a menos, intestinos grevistas, apertos com o aperto... um autêntico estado de sitio!
 
Agora que tudo parece ( sim, parece) querer normalizar eis que subo para a balança e ela revela o que suspeitava:
 
 
MENOS 24KG!!
 
 
(GO MARY,GO!!)

apertos do aperto... (ninguém disse que isto ia ser fácil,parte 2)

Esta foi uma semana difícil.

Fiz a retenção de líquidos, o intestino entrou em greve, "ganhei peso" (felizmente foram-se com a retenção). Para tornar isto ainda mais "interessante" apertei mais um pouco a banda.

(nota: temos mesmo memória curta)


Sempre que aperto a banda tenho de estar uns dias a líquidos/moles.
 E os primeiros dias são sempre difíceis.
Regista-se sempre dificuldade em comer, sentimos um afrontamento quase só com uma ervilha.
Pois, mas de aperto em aperto esqueço-me dessas dificuldades. (memória curta...)
É curioso... às vezes dou por mim a espreitar o blog pois não me lembro de como foi esta ou aquela fase.

E esta fase não foi exceção. Ou não foi exceção e isto foi mais complicado que o costume. Mas a memória é curta...

Os primeiros dias deste aperto foram um verdadeiro...aperto!
 Quase não consegui comer/beber e sentia um aperto terrível na garganta; e lá mandei mail ao Dr. A. Sérgio, que respondeu dizendo que temos de desapertar um bocadinho...
 Entretanto pedi algum tempo para ver se isto melhorava.
 E, ou sou eu que quero tanto que melhore...ou isto melhorou, a olhos vistos.
Agora já consigo comer um pouco mais. Sobretudo beber mais água e com alguns goles seguidos( na semana passada três goles significavam um problema...)
A sensação de aperto ainda não desapareceu de vez, mas penso que não terei de a desapertar. A ver vamos. mais logo darei feedback ao Dr.. A. Sérgio e decidirá o que é melhor a fazer.

Foram dias difíceis.

E jamais me quero esquecer destas fases... Jamais quero esquecer este "calvário" para não deitar tudo a  perder.
Temos memória curta e quero muito não me esquecer destes tempos de maior sofrimento, para que me ajude a fazer, cada vez mais, escolhas mais saudáveis. Rapidamente esquecemos o sofrimento perante uma estupidez gastronómica...
Comi um ovo cozido e uma batata pequena. ( muito mais quantidade que o que se registou estes dias)
Fiquei bem, não vomitei, não fiquei afrontada. Apenas subsiste um ligeiro aperto na garganta...mas acho que comi um pouco depressa... a ver vamos.

kisses, Mary

sexta-feira, 26 de julho de 2013

bá lá,bá lá!

Dia 23:

E os eixos voltam ao seu lugar!
 De segunda para hoje o "desinchamento" valeu-me a reposição do peso inicial e ainda me roubou umas gramas!!
Eh eh, assim gosto!
ando lá pelos menos 22.4 mas ainda é prematuro pois há partes de mim que ainda não funcionam, para além do cérebro, claro!


Dia 25:

beber o "movicol" não é fácil...é muita água para um estomago rodeado de tanto amor pela
bandygusta!! Intestino preguiçoso!!

Sinto-me a emagrecer. Isso é bom!

Depois do apertão de segunda só os líquidos( e mesmo esses) assentam bem. Vou esperar uns dias a ver se a "coisa" normaliza.

kisses
Mary

terça-feira, 23 de julho de 2013

gelado,gelado!

No outro dia deu-me um "repente" e fiz um (sim, um) gelado de pera D. Joaquina...

Quem comeu aquilo foi o meu marido que adorou...eu ,nem por isso. Mas também havia ali algumas razões para aquilo não estar quinta maravilha...as peras estavam pouco maduras e coloquei pouco adoçante.
Contudo foi uma ideia a reter! ( As medidas foram à balda, mas a consistência estava boa)

Depois desta façanha decidi seguir a receita que circula pela net de gelado de morango, e a coisa até ficou melhor, embora tenha colocado , mais uma vez, pouco adoçante...

Cá vai

2 iogurtes naturais ( usei sem açúcar adicionado...azedos como tudo)
250 gramas de morangos
adoçante  (uso o Stevia ) ou açúcar

Preparação:
 lavar os morangos, retirar o caule, cortar aos pedaços pequenos.
 Coloca-los numa liquidificadora. Juntar os dois iogurtes e açúcar ou adoçante a gosto.
Triturar e misturar tudo.
Colocar nas forminhas de gelado.
Esperar pacientemente

et voilá!


 
 
Até que não estava mau...um pouco mais de adoçante e fica um "mimo" bom para os dias de calor e, sobretudo, para os dias me que nos apetece comer uma estupidez.
 
Kisses,
Mary

Quem disse que isto ia ser fácil?

Ah pois é, gente boa!

 Tudo à espera de boas notícias, mas não, desta vez não são boas.

Esta semana andei cansada, esquisita, a sentir-me inchada e maldisposta e a custar-me subir escadas, imagine-se!

 Hoje decidi ir, à socapa, à balança e ela acusou mais 1.5 kg...

Sim, isso mesmo: 1,5 kg a mais... :(

 Para quem está habituada a só fazer contas de subtrair ver peso a mais...dói. 

Liguei para a o Dr. Sérgio (impecável, como sempre) e fui ao consultório, acabando por ter a consulta que seria no dia 30.

 O inchaço e a má disposição, etc e tal, são fruto de uma retenção de líquidos e de um intestino que decidiu fazer greve.

Cheguei emotiva, à consulta, sai mais calma. O Dr. Sérgio é igual a si mesmo: explica, aconselha e a calma regressa.

Por momentos pensei que a minha vida ia começar a andar para trás :(

Entretanto tenho dois medicamentos para tomar, a ver se isto regulariza e volto às contas de subtrair!

A consulta foi calma. Como sempre. Ali tenho o meu tempo para contar, perguntar, esclarecer. Sem pressas, sem olhares para o relógio, sem esgares de impaciência. Ali sou eu e o meu tempo.

Aproveitando a consulta lá levei mais um pequeno apertão na banda.

Agora, com o animo de volta há que arregaçar as mangas e... ganhar vida!

Obrigada, Dr. António Sérgio

quinta-feira, 18 de julho de 2013

fragmentos do desapego#2

Há uns dias decidi iniciar uma nova fase de minimalismo.

 De olhar para as coisas com espirito critico, ter menos para ser mais.

E, tendo em conta o meu eu e as minhas circunstâncias, decidi que devia começar a "destralhar" a carteira/mala (Sim, esse mundo sem fim que as mulheres adoram carregar em ombros)

Nota prévia: detesto carteiras, mas detesto mesmo. Geralmente ando de mochila às costas. (comigo é tudo para trás das costas)

Tenho uma carteira especial dada pela minha sogra e uma ou outra...e chega. Geralmente uso sempre a mesma. Não compreendo aquela "cena" de ter muitas carteiras, uma para cada fatiota...não percebo, não reconheço utilidade, mas isso sou eu, claro. 

Porque as dores de costas, tendinites e afins se impuseram, tive de me reorganizar. Vocês têm ideia do peso que se carrega na carteira?

destralhamento:


1) E como é verão decidi voltar à minha velha carteira de pano (menos uns kilos de peso!) a "carteira formal" é muito pesada. e é verão e há que ter mais descontração!

2) Tirei tudo da carteira e olhei para as coisas pensando na sua utilidade, funcionalidade, necessidade, etc.

3) Decidi deixar de usar a carteira/porta moedas. Ena pá aquilo pesa toneladas! E nunca cabe lá tudo (exemplo: cartões) e tem-se de ter sempre outros apêndices,etc.

4) E a nova organização:
Agenda/bloco e uma caneta
porta moedas pequenino e de tecido com moedas, notas e MB
porta cartões
Saquinho com andantes, horários comboios,
porta cupões de descontos
ecobag
higiene feminina
(vislumbre da carteira tipicamente feminina)
(






 
porta cartões de desconto, porta andantes/horários,caneta/agenda, porta cartões, porta moedas)
(ecobag)


(a nova disposição)

 

E ainda tenho espaço para uma agua ou um lanchinho! ( e o porta chaves, claro!)
 
E ,se mudar de ideias, ou de moda,se quiser uma carteira mais formal ou usar a mochila, é só pegar nesses itens e trocar!
 
Preciso realmente disto? é  a pergunta que se impõe. Aqui está o primeiro pontapé no consumismo!
 
Kisses
Mary!
 
 

terça-feira, 16 de julho de 2013

agriculturando

Vi umas ferramentas de jardinagem LINDAS!

Não resisti!

 Há muito que queria fazer alguma coisa no cubículo quadrado da "jardineira".


E já está semeada a salsa... agora esperar e não esquecer de regar!



E já
estão agendadas novas aventuras deste meu mundo "agrícola"

kisses, Mary!


Stop: perda de peso

Ora bem, eis que chegou o dia em que a balança não cedeu.

 Ficou ali, impávida e serena, a piscar os números da semana passada.

"Bá lá", não aumentou!

Se fiquei triste? - Fiquei, claro! Mas venho de um ciclo de dois meses (mais coisa menos coisa) de perda de um kilo por semana. Sei que é normal...o corpo percebe que está a perder "armazém" e começa a travar... muito egoísta este corpinho (lindo e fofo). Muito egoísmo!! Quer tudo para ele!

Há que cortar, ainda mais, e fazer mais exercício ( confesso que o que faço é pouco, até para a vontade que começo a  sentir de me mexer mais um bocado).

Vai ser fácil?  - não, mas também não estou habituada a grandes facilitismos.

Hoje e amanhã vou tirar tempo para me reorganizar mentalmente ( e pensar que medidas tenho de tomar)e depois ataco isto...

Para já agarro-me, com toda a minha força aos 22,1 kg perdidos ( isto abranda sempre que estou perto de um objetivo...e faltam-me 800 gramas para uma nova fase... "eta" corpinho teimoso, para além de egoísta!

Para a frente, Mary!!!!

segunda-feira, 15 de julho de 2013

isto da banda não é só corpo...fragmentos do desapego#1

Ontem tomei uma decisão!

Sim, está na hora de voltar as costas ao consumismo e abraçar o minimalismo! (já há uns meses que isto está em incubação...e já há alguns reflexos disso na minha casa)

Assim, inspirada em várias pessoas que me rodeiam, nos bons exemplos que habitam a Blog´sfera, decidi que vou começar a reduzir, minimizar, reutilizar, programar, etc e tal por forma a que na vida menos seja mais, para além dos números de balança!

Mas vou abraçar este conceito com calma e há minha maneira. Por mais que ache fantástico o minimalismo de outros bons exemplos da minha realidade sei eu. E por isso mesmo vou-me adaptar ao conceito, com a minha calma, o meu eu e as minhas circunstâncias.

Sim, que isto de se adoptar uma banda não mexe só com o nosso físico...aliás, mais do que com o físico, mexe com a nossa mente, as nossas convicções, medos, auto estimas e afins.

E assim lá começa, oficialmente, mais uma nova etapa!

kisses,
Mary!






sábado, 13 de julho de 2013

jantar e almoço ( crónica da teimosia gastronómica)

Ontem a minha colega Rose deu-me uma sugestão culinária: fazer um refogado de cebola, courgette e tomate. No caso a Rose acompanhou com uma costeleta (?) grelhada.

Fiquei a pensar no assunto....hmmm uma receita nova é sempre uma oportunidade de variar...

Cheguei a casa e, ontem improvisei, mas a "coisa" não correu lá muito bem.
Ficou bom, mas fiquei com a sensação que poderia levar aquela receita a outro nível.
Ontem cortei a cola em rodelas, a cougette aos cubos (erro...não faz jus ao alimento que é) e coloquei tomate,. refoguei e juntei carne picada. Ficou bom, mas... acompanhei com salada de alface e beterraba.


Entretanto fiquei a matutar... tenho de fazer aquilo melhor, e como, sem querer tinha descongelado duas porções de carne picada...aí estava a boa desculpa para repetir e melhorar a minha receita.

E hoje ficou bem melhor!!
- Num tacho coloquei a cebola às rodelas, juntei alho laminado e tomate picadinho. Refoguei um pouco e juntei-lhe a cougette às rodelas, a carne picada e pimento vermelho cortado as tirinhas . Deixei cozinhar e junte um pouco de tomilho e sal.
(Nota: estou a apostar nas descoberta das ervas aromáticas. Com elas a utilização de sal é reduzida em, pelo menos 25%.)
 ET voilá!

Hoje não juntei nenhuma salada porque anda não fui às compras.
Estava tão bommmm!!!

ffffffff

A solidão hoje é F word!

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Banco de leite de S. Tomé e Príncipe

Na quarta feira tive a felicidade de poder ver, no Auditório Municipal de Vila do Conde, o espetáculo solidário itinerante chamado : Mam´Africa!
O preço do bilhete ( 5 €) reverte(u) para este projeto, nascido pelas mãos do frade Franciscano Fernando Ventura.
O Banco de leite de S. Tomé tem como objetivo angariar leite para as crianças dos orfanatos ( a orfandade em todas as suas vertentes)...

Neste espetáculo tudo é mágico tal como este projeto e o seu mentor.

Próximos espetáculos, a não perder:

16 de Julho: casa das Artes de Vila Nova de Famalicão (21h30)

20 de Julho: Fórum Cultural Vallis Longus (Valongo) (21h30)

A NÃO PERDER!



quarta-feira, 10 de julho de 2013

Snacks&Cª #1

Com este calor fica mais difícil comer refeições quentes...e sopa, ainda pior.

Hoje, para  snack (meio refeição), decidi fazer um "granizado" de melancia.

Para tal, na liquidificadora coloquei melancia, aos pedaços, e gelo. Triturei tudo, reduzindo a melancia a sumo e o gelo em pedacinhos.

Estava muito bom, embora tenha sentido dificuldades engolir, tal como acontece com o iogurte. Mesmo assim, pela frescura, pelo sabor e pelas qualidades da melancia, vale bem a pena!

Cheers!

(Coach,  este brinde é para si!)

Kisses,
Mary

terça-feira, 9 de julho de 2013

grão a grão...

Olá,olá!
Hoje não  era para ter ido à balança.
Como estou naquela fase do mês achei que nem valia a pena, pois até poderia dar peso a mais.
Mas a curiosidade foi maior.
 E assim lá se foi mais meio kilo (o que nesta fase é muuuito bom!)
 
Et voilá!
 
MENOS 22.1KG!

Casa serrão (ou de como o céu é feito de tarte de limão)

Há dias assim... em que temos de nos mimar.
E claro, os meus mimos ainda são recheadinhos de uma bela comidinha.
No sábado passado decidi "raptar" o meu maridão para um belo repasto na CASA SERRÃO.

Uma bela saladinha de pimentos com cebola envolvidas generosamente com azeite e uma pitada de sal! (oh céus, isto pode melhorar? por mim fico-me já por aqui!)
Mais umas entradas: Petingas... pataniscas...  (sim, isto pode e está a melhorar)
É difícil a escolha , embora esta já esteja feita, por natureza, devido ( ou derivado, como diz o zé tuga) à minha incompatibilidade com o bacalhau.

O maridão comeu salmão e eu umas belas sardinhas! ( Ok, já nada mais me pode surpreender, oh maravilha gastronómica!)





(Sobremesa...hmmm,..parece-me bem. Até me portei bem, esta semana e mereço um docinho)

Penso, de mim para mim, que vem aí "qualquer coisa" a saber a limão. Rapidamente engulo este pensamento pecaminoso e rendo-me à MELHOR TARTE DE LIMÃO DO MUNDO!
É a apoteose!
Quem nunca comeu aquela tarte de limão,  não sabe ainda, o que é realmente bom!
(Morri e estou no céu, penso divertida, enquanto me delicio e sigo, com o olhar, a "patroa"... cada garfada daquela arte é um jubilo dos sentidos! Morri e estou no céu... sim, o céu é assim, uma enorme tarte de limão da casa Serrão! e ai de quem me desminta! Morri e estou no céu... )
´
Fascina-me a "patroa"... figura incontornável daquela casa. Sim, que aquele restaurante é uma casa, onde a "patroa", com o seu avental/bata imaculadamente branco, nos acolhe e alimenta. Faz-me lembrar o mestre da embarcação, sempre atenta a tudo e a todos. "Mais umas sardinhinhas, menina? quer umas verdurinhas? - pergunta.
A "Patroa" gere, parece-me, com mão de ferro, qual timoneira, aquele exército de funcionários, mas derrete-se com os elogios à tarte ( sim, aquela com que é feita o céu) feita pela filha.
Há vidas assim. Há dias assim. Há momentos assim. Há prazeres assim. Há lugares assim, que nos fazem voar e sonhar!

kisses
Mary

Casa Serrão
Rua Heróis de Franca 499,
Matosinhos 4450-159, Portugal

segunda-feira, 8 de julho de 2013

jantar de hoje!

Estes dias têm sido, bandagastricamente falando, difíceis. Quase não tenho conseguido comer. Bebo imensa água, pois o calor está abrasador! Mas hoje decidi que tinha de comer um jantar digno desse nome e enfrentei uma dourada e o forno.

Usei salsa, alho, pimento vermelho e cebola e um fio de azeite e forno!

Fiquei com jantar e ainda para o almoço ( ou jantar) de amanhã.



Esta noite acompanhei com uma salada de alface, rúcula e agrião.

Que bom que estava!!! Mnhammm!!

sexta-feira, 5 de julho de 2013

dias de sol e sombra

Há dias em que tudo dói a comer.
Tudo.
E até os líquidos, até a água.
E é difícil.
E hoje foi difícil.
Mas mesmo assim não vacilo e continuo a sentir que estou no caminho certo.

O dia foi de sombra ( bandagastricamente falando)... mas se esta existe é porque nos é dada pelo sol...

quinta-feira, 4 de julho de 2013

preguicite aguda alert!

Não tenho escrito nada por aqui.

Não por falta de assunto, mas porque não me tem apetecido e o tempo tem sido pouco.

A ver se retomo, após esta vaga de calor, trabalho e  preguiça!

Love,
Mary

terça-feira, 2 de julho de 2013

Humor bandagastrico...

Mais uma pérola a circular por aí!


vrauuuuuuuuuuuuuuuuuuu.....

(O título desta publicação é uma espécie de tentativa de recriar o barulhinho dos formula 1...ou 3 ou rali.)

E é assim que sinto o meu corpo: um autêntico fórmula qualquer coisa que está em grande velocidade e estou à espera do dia em que vai fazer uma paragem nas boxes.
 
(a ver se a paragem não é tão cedo)
 
 
E é assim... MENOS 21.6 Kg