o outro lado da escola...mais vale rir... momentos de humor e amor (ou paciência, vá!)

Este ano estou em duas novas escolas. Uma delas na parvonia...uma parvonia que estou a aprender a amar,embora não me queira afeiçoar senão sofro mais.
Se há escola onde me rio é  nessa...


Cá vão algumas pérolas:
- numa composição(de uma disciplina que não a minha) sobre "que desejos pederias se encontrasses o génio da lâmpada?"
Resposta
"... que os pobres fiquem ricos,os ricos fiquem pobres e os políticos corruptos enrabados na prisão...."

Kakakakaaaaaa!!!!!


- na minha disciplina sensibilizei os "crianços" para o dia mundial da criança soldado. Como o símbolo da luta é uma mão vermelha aberta, decidi pegar em cartolinas vermelhas, desenhar as mãos deles. Cada um ficou com a sua "pata" e em casa teria de recortar bem e escrever uma mensagem. Pois bem, na aula seguinte lá vieram todos, aos gritos claro, mostrar as mãos recortadas. E, claro, a fazer queixinhas! Oh teatcher, o Afonso esteve a fazer "aquele gesto com a cartolina"...
(Aquele gesto...hmmmm)
bom, quando recebi as mãos percebi que aquela tinha dois dedos bastante "chacinados" e pelo menos um, o "do meu" direitinho... chamei a criatura no fim da aula...

-oh rapaz que andaste a fazer?
-não posso dizer, respondeu o catraio.
Continuei eu...Vá... estiveste a simular um pénis?
o puto, escandalizado, diz que não!!
E continua, "estava a fazer um pirete"...
(Perdida de riso, por dentro, contínuo)
tu sabes o que isso significa?
- eu? Eu não!
E lá tive de lhe explicar o que significa... cada um dos dedos...

(God!pahahahhhhaaaaa )

No dia da amizade e dos afetos decidi fazer uma atividade que muito gosto e que os piolhos , geralmente, gostam apesar das dificuldades iniciais. Resumindo, apercebo-me que um dos alunos chama "rabeta" a outro. Páro a atividade, pergunto quem foi e lá um se acusa. Desato a "ralhar" e às páginas tantas diz o miúdo:eu sei lá o que isso é!!
E pronto, dou por mim, na mesma semana a explicar mais um calão!

Outra mais simples
"Os direitos humanos foram assassinados a 10 de dezembro..."

dias de tempestade ( a bonança há-de chegar)

Estou doente, com uma crise de dores de cabeça. Não é enxaqueca, mas dores de tensão.

Daquelas com direito a ida ao hospital, medicamentos na veia, TAC, pois pensou-se que teria tido um AVC, bem, cenas assim... a dor continua, mais branda, mas continua!

Três dias de atestado, dos quais penso só usar dois, pois não dá ( EURITOS A VOAR) para estar tanto tempo em casa a ganhar zero...  e com o salario de merda que tenho, vai ser bonito,vai.

Entretanto tenho andado inchada.
O Mister Red está por cá, a bexiga está "on fire", mal tenho dormido, enfim, estão a ser dias "leindos"...

...decidi pesar-me, a ver o estrago, pois convenci-me que tinha engordado... mas não. ( e é um facto que, apesar de ter mais apetite, tenho comido mais, mas saudável)

e cá vai:

MENOS 41.3 kg 
FALTAM 6,5 Kg para o peso TOP
FALTAM 2,5KG "para o peso menos bom,
mas bom, lol"

Depois da tempestade vem a bonança... lá por fora está sol, por dentro de mim não deve demorar a que tudo volte aos eixos.

kisses, Mary

datas e estrelinhas que me guiam III

Hoje farias 43 anos... fazes, aliás.

Como serias tu?

Como seria a nossa vida se não tivesses partido tão cedo?

Às vezes tenho dificuldade em recordar-me do tom da tua voz e falham-me traços do teu rosto. (Gostava de ter uma foto tua em cá no meu barraco, mas sabes que continuas a ser "tabu"... )

Tendo a comparar os meus colegas da tua idade, contigo... mas jamais será possível perceber como seriam todas as nossas vidas se nada daquilo tivesse acontecido.

Tenho saudades tuas, pah. Saudades de andar à bulha e das cumplicidades.

Um dia, não sei onde, muito menos quando, ainda me vais explicar muita coisa, ai vais, vais!

Até um dia, irmão.

kisses,

little sister

datas e estrelinhas que me guiam

Um ano e um mês após a tua morte continuas a entrar, sem pedir licença, nos meus sonhos.

Entra, senta-te.
Vamos conversar, miúda.

Estas orgulhosa de mim?

Estou bem mais magra, consegues ver? Agora só tenho de me concentrar mais no exercício físico( que tu adoravas), mais fruta (que tu amavas), e em viver a vida ( que tu vivias intensamente). Manter este peso ou, de preferência, perder 9 kilitos.


Manda-me um sinal... só um.

bjs

Mary

"ontem" e "hoje"...

Ontem, dia 8, fez um ano que fui a um casamento.

E nesse casamento revivi um pouco do meu casamento.
Secretamente renovamos os nossos votos, verdade, Nuno?

Há um ano fartamo-nos de dançar, embora eu tivesse feito uma série de pausas... porque me cansava imenso... E ria-me, divertida, de ti a dançar desalmadamente!

Há um ano despedi-me de muitas comidas... que hoje não me fazem lá grande falta, facto. ( nunca pensei vir  a dizer isto, mas é verdade, apesar de eu ser uma rebelde no que toca à gastronomia...)

Há um ano senti, pela primeira vez, que 2013 seria o meu ano...e está a ser... mas confesso que um ano não me chega, e terei até ao fim dos meus dias o "meu" ano. Porque um amor profundo começa a nascer de mim...por mim...

Há um ano pesava mais 38 kilos... há um ano...

Há um ano arrastava-me...

Há um ano tinha dores horríveis nos joelhos, nas costas, nos pés... hoje tenho uma bexiga louca, como há um ano, mas não me lembro de ter dores de joelhos, de costas, de pés ( tirando o Aquiles que de vez em quando acorda)

Há um ano subia três degraus e ficava sem fôlego, inventado muitas vezes um motivo para parar a meio de uma subida, para poder recuperar o irrecuperável folego.

Há um ano a minha vida girava à volta de uma secção de tamanhos grandes e os olhares de desprezo: "não temos tamanho para si". ( mandando para o carvalhido logo a seguir...)

Há um ano... há um ano... há um ano dois pombinhos deram o nó, partilhei a felicidade deles, tal como partilho hoje, já com um recém nascido como joia preciosa desse amor.

Há um ano... tinha medo...hoje continuo com medo.

Há um ano aninhava...hoje aninho nos intervalos da caminhada...

Há um ano dizia: "qualquer coisa serve", "escolhe tu", hoje digo, e fico espantada comigo mesma: "eu quero", "não gosto", "eu gosto", "eu decido", "eu escolho"... e às vezes volto ao encolher de ombros... mas a Coach Filipa dá-me uns "calduços" mentais...

Há um ano... num instante passou...e num instante a minha vida se revolucionou...
 ( tão bom...)
Parabéns Gémeo e S pelo vosso amor!

Kiss Kiss

às vezes juro que não te percebo,pah

às vezes?


a maior parte das vezes, mesmo, não te percebo.

...ou porque estou distraída...

...ou porque exijo e depois não te presto atenção...

...ou porque percebo tudo ao contrário...

...às vezes não te ligo mesmo nenhuma, também é verdade...

podias facilitar, oh chefe!

No dia em que te te perceber,pah!

Beijos da tua rebelde,

Mary

acordei viva, vá lá!

Já há algum tempo que me apetecia comer  grão de bico.

Não sou fã de grão de bico.

Aliás, sempre fugi dele!

Mas como o raio do grão é todo rico em "cenas" fixes e boas eu lá me fui mentalizando para o incluir no meu "cardápio".
Pois é...e ontem decidi comer grão de bico... passado uma hora e pouco começo a sentir uma vontade enorme de vomitar...
Sentia o estomago uma autentica pedra.
 Suores e muito frio.
 Queria vomitar e não conseguia.
Senti que ia explodir e só pensava que ia morrer sozinha...

Foi horrível.
Andei literalmente aos tombos por casa a tentar vomitar e há partes daquelas horas em que não me lembro o que aconteceu.
Sei que passados umas horas comecei a ter muito sono.
Adormeci.
Acordei umas horas depois, melhor, mas ainda fragilizada e agoniada.
Quando me levantei percebi que tinha vomitado em sítios dos quais não tinha a menor lembrança...

Hoje ando a chá e sopas... a ver se isto regulariza.

O meu maior medo foi mesmo morrer sozinha... vá lá, ao menos acordei viva, buahahahaaaa!!!

Datas e Estrelinhas que guiam (parte I)

19 de Outubro é uma data de sentimentos contraditórios, em mim.


Há um ano perdia mais uma jovem para o descanso eterno,

e

 mais a minha convicção  de que estava na hora de começar a viver mais e melhor "rebuliçava" dentro de mim.

Há 10 meses, a esta hora já tinha a minha Gusta dentro de mim e nada voltou a ser igual.


10 meses= menos (quase quase ) 31 kg + vitalidade + energia = Nada mal, Mary

Não é fácil, mas vale  a pena.

Estrelinhas que me guiam, obrigado. Sei que velam por mim.

Kiss Kiss

Mary e Gusta

Associe-se!

Apesar de viver na cidade tenho o privilégio de, pela janela da minha sala, ser "abraçada" por uma "mini cordilheira".

Nestes últimos dias olhar para lá é olhar para um inferno impossível de aceitar!

Como é possível? como?

Conto: um, dois ,três ( e já foram mais) incêndios.

Agora está na moda uma de duas coisas:
endeusar os bombeiros ou "diaboliza-los".

É um facto que a juventude de quem, cedo demais partiu à conta desta luta desigual, poderá evidenciar pouca experiência. Pode.

 Falta de coordenação? pode e se assim é muito se terá de rever.

Mas jamais poderei considerar justo coisas que vou lendo por aí como: "obrigado, bombeiros por não saberem apagar fogos" ... e outras M*****.

Enfim...


Em todo o lado há os bons e os maus. Mas pressinto  e vejo que os primeiros são a maioria.

 Tenho o privilégio de viver ao lado de uma corporação. ( o privilégio é questionado quando a  sereia toca de madrugada, mas passa logo o mau humor, dando lugar a uma imensa preocupação).

Vejo, muitas vezes, os treinos que fazem, embora só o "terreno" lhes dê a verdadeira experiência. Sinto o "amor" à corporação, ao seu quartel, à sua família bombeira.
E a rapidez com que tentam responder aos muitos pedidos de ajuda.

(Olho para  a parada, pela janela do quarto, e os gestos são aplicados e rápidos....)

(O tempo urge, como diria o meu grande professor de Português do 8º ano.)

Entretanto, sobre a campanha do "1 euro" para os Bombeiros... acho interessante a iniciativa e, muitas corporações vivem dias de amargura, mas mais do que uma iniciativa esporádica, estes homens e mulheres precisam é de que a comunidade (nós todos, mesmo!) os acarinhe sempre e a melhor forma (e ainda nos traz bastantes vantagens) é ser-se associado.
Fica mais caro, é verdade,.
É menos mediático? É verdade.
Mas traz vantagens e ajuda-se de forma muito mais profícua.
Eu  sou associada.
É um dever, mas sobretudo uma honra.

kisses
Mary

isto de nao ligar o pc...

...uma semana e meia sem ligar o pc e parece que houve uma revolução em muitas vidas.... é o que vos digo. Xiça

de volta!

Olá!

estive meio afastada deste meu cantinho por dois motivos e meio:

- férias

-preguicite

- facebook ( este é o meio motivo).

Mas estou de regresso, espero que com mais frequência.

Ora bem, mantive os menos 25kg.
 Aliás, tive aqui uns "ziguezagues". Cheguei aos menos 25.3 regressando aos menos 24.5 para voltar aos menos 25.1kg.

Basicamente andei pelos menos 25kg.

Isto deixa-me frustrada. E muito, mas também que me deixe muito ansiosa ( para isso tenho outras realidades). Obviamente que eu, que queria dar um "incremento" à perda de peso nas férias ver isto parado não me deixa bem, mas também percebo que a minha instabilidade emocional, nervosismo, falta de descanso ( dormir esta a ser difícil) e algumas asneiritas tenham ditado esta sentença. O apertar e desapertar a banda, para mim, também não ajudou e o corpo precisou de se encontrar depois de uma semana meio "infernosa" em que perdi 2kg.

Espero que me continuem a acompanhar e não sejam preguiçosos, vá!
Comentem!
 Não é necessário ter nenhuma conta para o fazer. Entretanto também pode acompanhar estas e outras aventuras no facebook: www.facebook.com/bandagastricamente

Até já!
(É bom estar de volta)

Mary

marmitando

As marmitas estão,definitivamente,na moda...uma moda imposta,na maior parte dos casos pela crise que nos assola. Também eu aderiria à moda da marmita se, na escola, houvesse a possibilidade de haver um espaço sossegado com um microondas onde pudesse comer descansada. Um lugar definido e não um lugar de desenrasque e de uso quase que por favor...

Geralmente ,quando tenho de almoçar fora, faço-o na companhia dos meus colegas. E, invariavelmente a refeição é mais prazerosa (excepto quando decidem falar de trabalho... que é,quase sempre).Mas,mesmo assim, nada como uma boa companhia para tornar todo o processo alimentar mais agradável. E aí até vou comendo sopa (isto quando não sucumbo à gulodice).

Mas para os snaks, isto é, as refeições intermédias, mesmo que tenhamos bar, bufete, confeitaria/café à disposição, diz-me a experiência que mais vale andar com a marmita connosco. Mesmo que seja chato (que é), que seja incómodo, (que é). Mas permite-nos outra liberdade de movimentos e não ficarmos à mercê de filas, de não haver o que nos é mais favorável para lanchar, da incúria dos funcionários,etc.

Porque  quando chega a hora de comer, se demorarmos o resultado é,quase sempre, desastroso.

Assim sendo, cá vão umas dicas do que pode levar na marmita para os snacks:

- iogurte  ( se a marmita for bem refrigerada.atenção aos dias muito quentes)
- leite (simples, com chocolate,etc)
- Bebida de soja ( nota: muito rica em açucares,pobre em gordura)
- sumos de fruta ( naturais, sem adição de açucar)
- tostinhas
- bolachas ( maria)
- cenoura em tirinhas
- fruta variada
- pão seco ( eu já nem esse como)

E os meus caros leitores, como fazem?

Se tiverem outras sugestões partilhem!
A minha é igual à da imagem. Tem uma espécie de saco de gel que se congela e depois, colocado no local apropriado, ajuda  a manter frios, os alimentos,durante umas boas horas. Tem um tamanho interessante.
(não, nenhuma marca me paga  a publicidade,aliás,nem o nome da marca aqui é referido,mas se quiserem,nada como chegarmos a um acordo... )

Editado: Fisioterapia... o ínicio sofrido

E hoje foi um misto de berros e dor...na fisioterapia. Pelo meio ainda senti o quentinho da parafina,mas para a seguir levar com uns puxões que me puseram a ver estrelas... xiça penico,pah!

Editado: a dita cuja é por causa de uma tendinite crónica no tendão de aquiles e uma sacroileíte... às vezes nem sei se devemos ler o que umas e outras coisas implicam, ou podem implicar...

só espero melhorar...

Na eterna to do list... finalmente

O meu Aquiles é tema recorrente na minha "to do list"

Finalmente:

Ortopedista marcado,consulta feita, fisioterapia receitada.

Fisiatra marcada hoje para hoje...

Às vezes tem de ser assim, tudo em  "flash" senão adia,adia,adia...

E eu adio muito,verdade seja dita.

Hoje dia de sol,mas cá por dentro reina o cinzentão escuro. Isto de mal dormir deixa-me "tolinha",mesmo.

kisses, Mary

Novidades:consulta de fisiatria realizada... 15 tratamentos,para já,a  saber que isto é paliativo... dois ortopedistas e uma fisiatra depois foi um médico jovem que descobriu o óbvio,pena que tarde demais.

5 anos

Na sexta feira,eu e o meu marido fizemos 5 anos de casados.

Celebramos a data no restaurante onde ocorreu a boda do casamento.

 Deliciei-me com  um bacalhau com natas divinal!

 Bem, comi mais as batatas e a nata do que bacalhau,embora também tivesse comido bacalhau,mas percebi a dificuldade com o dito alimento.

O bacalhau nunca consegue ser mastigado e faz aquela espécie de bola de "pêlo". Optei por fazer uns ziguezagues e comi algum e rejeitei a maior parte.

Soube-me pela vida!

No final ofereceram-nos dias fatias de bolo de bolacha e cantaram-nos os parabéns,com direito a velinha e tudo.  Mnham!

(sorte é que fomos dar um passeio a pé para "desmoer" o "boooom" calórico)

Retomo a expressão do meu afeto...

A Sandra é uma das minhas irmãs do coração.

Quando te conheci ,Sandra, estranhei a sua simpatia,como tu sabes. Não que estranhe a simpatia,mas geralmente sou eu a primeira a dar o passo numa amizade e,naquela altura,naquele contexto especifico estava tão fragilizada que desconfiava de tudo o que mexia.

 

Em boa hora me deixei contagiar pelo teu sorriso!

 

Uma turma em comum, um intervalo onde dava largas à minha veia artistica, imitando os nossos alunos e pé ante pé nasceu uma amizade sólida. Daí a descobrirmos que o mundo é muito pequeno...foi um passo.

 

Mana do meu coração:

 

Ouvinte

Conselheira

Amiga

Mãe

Irmã

 

Não concebo a minha vida sem ti.

Sem ti e a tua família linda que,agora, também é a"minha".

 

"Amigos são a família que escolhemos"

 

Amo-te, maninha!

 

Habemus Papam

Sou católica.

Nem me vou referir ao meu ser católico como praticante, ou não. Ou se é, ou não.

Nunca conheci nenhum futebolista não praticante...

 
Mas conheço, aos montes, uns certos montes que se atiram com toda a raiva contra a igreja, mas na hora ” h” lá  levam os filhos ao padre para batizar e ate umas velinhas acendem em Fátima…

Num primeiro momento fiquei desapontada pela escolha do novo papa... Com alguma idade...

 
Mas quando ouvi a escolha do nome, fiquei feliz. Francisco! Só pode ser um bom sinal…não pelo nome em si mas por tudo o que encerra e se abre!

 

Um pontificado com a marca de S. Francisco....

S. Francisco Xavier foi um missionário.

S. Francisco de Assis um lutador pela mudança da igreja, pela sua reconstrução e reconversão.

Melhor sinal que este...

Claro que já populam pela net os podres deste novo papa.

Nem comento...

Se fosse a repudiar toda a gente de SHIT que me aparece pela frente... (sim M ...não és o papa, que mania que tens de que és importante)

O J C também se fez acompanhar por prostitutas e publicanos e, historicamente, não deixou de ser uma marca. (mesmo que se duvide da sua divindade, duvidar da sua existência histórica é insanidade total. Agora há paa ai uns “doutos” que parece que descobriram que não existiu... devem ser mensanos ressabiados, no mínimo, com vontade de fazer história pela burrice e não pela genialidade que apregoam possuir.)

 

Que, tal como S. Francisco, escutes o apelo: "Francisco, reconstroi a minha igreja..."

A igreja tem muita SHIT? É muitas vezes uma SHIT? É!!
Mas não me vou instalar e dizer: ai que HO-RO-RREEE!

Não, enquanto tiver forças lutarei para que mude, para que volte às fontes da sua essência!


Para não falar que S. Francisco é o patrono dos ecologistas, amigo dos animais, de todos, até dos de duas patas.

 

Que a igreja deixe de ser burra e te deixe trabalhar, Francisco!

Marco

O Marco é um amigo.

Mais do que isso,é o irmão que toda a gente gostara de ter.
 Infelizmente o meu irmão de sangue morreu quando tinha 19 anos... Mas a vida, destino,dei lá o quê,se muitas vezes nos rouba por um lado,também nos cumula de bençãos  e nem temos noção disso.

O Marco trabalha comigo e ajuda-me a superar a solidão da ausência de quem amamos.
 Também ele comunga do mesmo mal... raio de vida que faz com que os casais tenham de estar separados por causa do trabalho,da crise,etc e tal.

Gosto de conversar com ele. Não tem "peneiras". è um ser humano simples,amigo,alegre e com a dose certa de doideira.

Tive a felicidade de partilhar o dia do seu casamento,também ele dia de renovação de votos com o meu R.
enho a felicidade de saber que conto com ele e a sua esposa. Que quando me chama de mana gemea não está a ser cinico,ou a "puxar saco",mas a ser honesto.

Às vezes tenho medo das más linguas. Há muita gente que não percebe que duas pessoas podem ser amigas. E há sempre alguém pronto a ver coisas que não existem.

Mas apesar desse meu medo sei que és o meu grande amigo e quero que sejas muito feliz,porque mereces! Tu e a tua S merecem ser muito felizes!

Marco, meu gemeo,mano muito querido.

Parabéns para mim!!

Pois é!

 

Aqui a bebé faz anos hoje,dia 20 de Janeiro, dia de S. Sebastião!!

 

 

 

(hoje tb é o dia da cidade do Rio de Janeiro!)

 

 

 

 

 

 

 

outras pequenas GRANDES ajudas ao pontapé inicial!

Para além do TIC TAC do relógio biológico,

      para além de um medo imensurável de ficar entrevada e dependente,

           também houve outros acontecimentos que me fizeram lançar-me nesta aventura.

 

Uma certa noite fui a casa da minha maninha Sandra, uma das minhas irmãs de coração.

 

E ela, como boa professora que é tinha uma "dinâmica" preparada para nós, seus amigos/familiares.

 

Fez-nos repetir a palavra: " Gustfraba" várias vezes (acho que é assim que se escreve)

Ouvimos uma música e a a seguir apresentou e vimos o filme: Terapia de choque.

 

 

Foi sobretudo a mensagem da música que me tocou, naquele sábado em que tinha ido acompanhar a minha ex-aluna Daniela à sua última morada.

 

Naquele dia o meu coração vestia-se de luto e, nem de propósito, a Sandra dá-me um mimo.

 

Nessa semana corri os alunos todos com a música: “Tu és mais forte” de BOSS AC.

 

Porque não podia ficar só para mim aquela música, aquela mensagem. Simples,tão simples, mas tão bonita!

 

Tinha de a partilhar com quem pinta os meus dias das cores mais belas: meus meninos, meus alunos e… num segredo muito mal escondido, meus filhinhos!

 

E também eu me deixei embalar por esta música simples, mas rica de conteúdo.

 

Quando lhes propus um exercício de reflexão em que tinham de escolher um objetivo de mudança/realização para 2013, deixei-me embalar e trilhei,também, o meu objetivo.

 

 

Sem saberem, a Sandra e os meus “petitis” foram mais uma alavanca para a banda gástrica. Ah, e a música!

 

Cá vai a letra e o link!

http://youtu.be/Qc6QrEGiD_A

 

Oh, I think i did it again
Quem sabe não esquece
É como andar de bicicleta

Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver

Tu mereces muito mais
És forte, abanas mas não cais
Mesmo que sintas o mundo a ruir
Quando as nuvens passarem vais ver o sol a sorrir
A estrada não é perfeita
Apenas uma vida, aproveita
Só perdes se não tentares
E não desistas se falhares
O que não mata engorda
Torna o teu sonho real, acorda
Limpa as lágrimas e luta
Segue o teu caminho e escuta
A voz dentro de ti
As respostas que procuras, dentro de ti
Acredita em ti que tu és
Mais forte e tens o mundo a teus pés

Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver

Um dia tudo fará sentido
E vais ver que terás o prémio merecido
És o que és, não és o que tens
A tua essência não se define pelos teus bens
Às vezes as pessoas desiludem
Mas não fiques em casa parado à espera que mudem
Muda tu rapaz
Muda a tua atitude, vais ver ver que és capaz
E nada te pode parar
Os cães vão ladrar e a caravana a passar
O teu sorriso de vitória no rosto
Nem tudo é fácil mas assim dá mais gosto
Quando acreditas a força nunca se esgota
Só a reconheces a vitória se souberes o que é a derrota
Vais ver que no fim acaba tudo bem
Sai à rua e abraça alguém

Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver

Tu és, tu és, tu és
Mais forte e no fim vais vencer
Tu és, tu és oh oh oh oh

Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver

Tu és, tu és, tu és
Mais forte e no fim vais vencer
Tu és, tu és oh oh oh oh