hoje almocei assim

Hoje almocei assim:

Numa tacinha fiz uma salada com
- rucula
- alface
- agrião de água
- cebola picadinha
- atum natural
- azeite e vinagre ( não coloco sal)

Estava-me a saber bem,mas deu-me cá um enjoo e vomitei um pouco. Não foi aquele tipico vómito de entalamemto. Não,foi uma mistura de agonia e azia,sei lá mais o quê. É... se estiver
nervosa mais vale nem comer é bem verdade.
...mas a saladinha estava bem boa...

NOVO PESO!

Olá amigos e amigas, neste feriadinho que sabe pela vida,pese embora o dia ranhoso!

 

Lá fui eu à balança a pensar que era desta que a dita cuja ia parar ou então aumentar... mas não.

 

A menina balança portou-se bem e a Mary perdeu quase mais um kilito. Isto está a ficar mais lento,mas é normal. Nem sempre podemos andar a "120".

 

Dito isto:

 

 

MENOS 18 KILOS!!

humor bandagastrico - o dilúvio!

vai por estes lados uma grande inundação!

 

(retirado da internet)

Em modo shit

Fisioterapia por causa do tendão de aquiles.STOP

Acabo a fazer ao tendão de Aquiles e sacroeleíte. STOP

Acabo a fazer ao tendão de Aquiles, Sacroeleite, estiramento num tendão ou sei lá o que por baixo da omoplata ( história antiga)STOP

Acabo a fazer ao tendão de Aquiles, Sacroeleite, Estiramento e descubro uma tendinite linda no ombro.STOP

 

 

Uma alegria...

 

O meu corpo é uma dor só.

Hoje não houve como não fica em modo "Shit".

Dando cabo do orçamento#4

olá,olá,olá,olá!!!

Já cá faltava mais um: "dando cabo do orçamento".

Pois é,aqui a vossa menina pensa sempre: quando perder X ou Y de peso compro uma prenda para mim. pois bem, tirando um porta cartões (que precisava mesmo e´"Só" custou 3.8 euros) acabei por nunca comprar nenhuma prenda ( e odito cujo eu ia comprar,tivesse ou não descido de peso).

então, no fim da última consulta como Dr. António Sérgio achei que merecia comemorar os 17 kilos perdidos e comprei este colar, na Hassu (sim que não há dinheiro para materias nobres). Representa o amor por mim e a conquista da auto-estima, o amor por todos aqueles que estão a ajudar-me neste processo, o amor por ti, R e pelos meus priquitos alunos lindos e fofos.

Não foi assim muuiiito caro,mas neste momento tudo custa... não resisti (também agora já não compro pão e uma série de coisas que deixei de conseguir comer...dá de um lado para o outro)

Mais do que a beleza,ou não, da peça, conta o significado imenso
que ela encerra!

Bandagastricamente informando: água #1

Hoje inicio a uma série de publicações dedicadas à nutrição.

Advirto já que não sou nutricionista,dietista ou equiparado, nem venho para aqui armar-me em especialista.

 

Informações úteis, claras,concretas e concisas, LOL!

 

 

E começo pela Água, um dos meus calcanhares de Aquiles!

 

 

- A necessidade de água varia de acordo com a idade, profissão, actividade física,etc

 

- Contudo a regra é: beber no mínimo 1,5 l de àgua,sem gás,por dia

 

- Há vários tipos de água: água da nascente, água mineral, aromatizadas, funcionais, com gás,água da rede pública ( vulgo torneira)

 

- A água não engorda!

Tem 0 calorias,0 gr de Hidratos de carbono, proteínas e lípidos.

É uma fonte de minerais como o magnésio,sódio,potássio e outros.

 

contudo....

 

As águas aromatizadas geralmente significam umas calorias extra bem como de hidratos de carbono que não fazem naturalmente parte da água.  (o valor energético pode variar entre 2 e 10 calorias/100ml). Estas calorias advêm do facto de ter ou não açucar adicionado.

 

E por hoje é tudo...brevemente teremos mais novidades sobre as àguas funcionais, a diferença entre água da nascente e água mineral e outras curiosidades, truques e dicas!

 

love,Mary

E a menina foi à balança...

NOVO PESO!



Menos 17.2KG!!

 

 

BIBAAAAAAAAAAA!!!!!