..."religiosamente" esta revista.
Não é que siga muitas destas receitas,mas um dia chego lá!
É uma revista excelente, com receitas simples, do dia a dia e adaptadas a várias quem faz face a várias questões de saúde ou simplesmente para quem se preocupa com o seu bem estar nutricional.
Recomendo.
Kisses, Mary&Gusta
Diário/semanário/seja lá o que for/ de uma obesa que decidiu que 2013 seria o seu ano.E para começar, adoptou ,como sua uma banda gastrica.
segunda-feira, 26 de maio de 2014
terça-feira, 20 de maio de 2014
mais olhos que barriga - episódio especial!
Ola, Ola!
Há uns tempos eu e o Nuno fizemos de turistas no nosso querido Porto!
E, turista que é turista, almoça na Ribeira, claro!
lá podíamos perder aquele lugarzinho tão "gostoso" como a Ponte Pensil?
Não, mesmo!
pois... mas almoçar fora significa sempre comida a mais no prato... ( se eu tivesse ido ao Museu Restaurante isto não acontecia...)
E mesmo tendo pedido menos comida no prato... o prato veio cheio... já sabia que não ia comer aquilo tudo... e aqui fica um antes e depois...
Há uns tempos eu e o Nuno fizemos de turistas no nosso querido Porto!
E, turista que é turista, almoça na Ribeira, claro!
lá podíamos perder aquele lugarzinho tão "gostoso" como a Ponte Pensil?
Não, mesmo!
pois... mas almoçar fora significa sempre comida a mais no prato... ( se eu tivesse ido ao Museu Restaurante isto não acontecia...)
E mesmo tendo pedido menos comida no prato... o prato veio cheio... já sabia que não ia comer aquilo tudo... e aqui fica um antes e depois...
(nem venham cá comentários sobre o perfil nutricional deste prego em prato, "Xim"?)
e...o depois...
um "mais olhos que barriga"... embora desta vez tenha pedido menos comida... (o que parece que o cozinheiro não ouviu)
Sai de lá a rebolar e aproveitamos para gastar umas calorias a passear e a namorar.
Kisses,Mary&Gusta
24 de Maio, dia de luta contra a obesidade!
Com grande pena minha não poderei participar,mas aqui fica o repto a quem puder!
O próximo dia 24 de maio marca mais um dia nacional de luta contra a obesidade tendo a ADEXO ( associação de doentes obesos e ex obesos) organizado mais um dia de fantásticas realizações!
O próximo dia 24 de maio marca mais um dia nacional de luta contra a obesidade tendo a ADEXO ( associação de doentes obesos e ex obesos) organizado mais um dia de fantásticas realizações!
Deixo-vos aqui o programa!
Kisses, MAry&Gusta
segunda-feira, 19 de maio de 2014
A foto do momento!
E a foto de uma vida...
A foto de uma reflexão que ainda está, em mim, por fazer.
a foto de um sonho não sonhado!
A foto só possível com a grande dedicação do Dr. António Sérgio e da minha querida Coach Filipa Silva.
A foto ... 1 ano e 5 meses depois!
A foto de uma reflexão que ainda está, em mim, por fazer.
a foto de um sonho não sonhado!
A foto só possível com a grande dedicação do Dr. António Sérgio e da minha querida Coach Filipa Silva.
A foto ... 1 ano e 5 meses depois!
( sim, a Mary cabe numa das pernas das minhas calças maiores)
kisses
Mar&Gusta
quarta-feira, 14 de maio de 2014
"Obsessões" alimentares
Está difícil regressar em força a este cantinho...
Bom, desde que a Gusta me abraça o estômago que tenho umas autenticas "obsessões" alimentares!
algumas foram:
- Leite quente com bolacha Maria ( antes detestava!)
- Alheiras ( sempre gostei)
- Lasanha de espinafres
- chocolate ( que detesto!!!)
actualmente tenho duas semi-obsessões:
- grelos
- uvas
...podia dar-me para pior!
Kisses
Mary&Gusta

Bom, desde que a Gusta me abraça o estômago que tenho umas autenticas "obsessões" alimentares!
algumas foram:
- Leite quente com bolacha Maria ( antes detestava!)
- Alheiras ( sempre gostei)
- Lasanha de espinafres
- chocolate ( que detesto!!!)
actualmente tenho duas semi-obsessões:
- grelos
- uvas
...podia dar-me para pior!
Kisses
Mary&Gusta

quinta-feira, 8 de maio de 2014
notícias flash!
As saudades que eu tinha deste cantinho!
Andei desaparecida,mas por uma boa causa:precisava de me concentrar no estudo do código.
E o esforço foi compensado!
Passei e com zero erradas.
Era essa a minha meta.
Confesso que não queria só passar, queria passar assim, com mérito.
E para comemorar comprei o meu primeiro fato de banho pós cirurgia. No ano passado, apesar de largos, ainda serviram os xl,mas este ano era impossível usa-los.
E surgiu um pequeno problema... as peles. Pois é. Tive de comprar um carote para disfarçar a "coisa", sobretudo o peito.
Bem,importante é saborear cada momento.
Agora há que atacar a condução!
Kisses,Mary&Gusta
Andei desaparecida,mas por uma boa causa:precisava de me concentrar no estudo do código.
E o esforço foi compensado!
Passei e com zero erradas.
Era essa a minha meta.
Confesso que não queria só passar, queria passar assim, com mérito.
E para comemorar comprei o meu primeiro fato de banho pós cirurgia. No ano passado, apesar de largos, ainda serviram os xl,mas este ano era impossível usa-los.
E surgiu um pequeno problema... as peles. Pois é. Tive de comprar um carote para disfarçar a "coisa", sobretudo o peito.
Bem,importante é saborear cada momento.
Agora há que atacar a condução!
Kisses,Mary&Gusta
sexta-feira, 2 de maio de 2014
do desconsolo...
A oscilar entre os menos 46 e os menos 47 quilos perdidos, achei que merecia uma francesinha... ou qualquer coisa que me saiba bem. Ando desconsolada, nada me sabe bem e apetece-me sempre algo de diferente, mas nunca sei bem o que quero. Só sei que ando farta de mais do mesmo e a rebeldia alimentar anda rondar e a tomar conta de mim.
(confesso que a minha ultima publicação me deixou de água na boca e as recentes publicações de um grupo que vou seguindo fizeram crescer o apetite pela dita cuja francesinha...)
Decidi,num impulso, experimentar as afamadas francesinhas do café Torres, em Ermesinde.
Pois, e foi uma desilusão...
Não fazem tamanhos "pequenos", não há variedade de recheios,como noutros locais, e o molho é meio sem graça, picante ,mas sem dar aquele "estalo" que eu adoro, as batatas carregadas de oleo e meio moles.
Fiquei mesmo desconsolada.
A primeira francesinha que comi ( no dia 25 de novembro) soube-me pela vida,mas esta não. Só me soube bem pela boa companhia do Nuno. (Curiosamente ele também não gostou desta francesinha)
Entretanto a próxima será feita por mim, seguindo a receita que publiquei , da Juliana. E aceito sugestões de outros locais. No facebook já lá está a sugestão da Rita ( do blog Step by Step), mas não se acanhem e digam lá os vossos locais de eleição!

( os meus, para já, são o Cervejolas, em Ermesinde e o Café Santiago, em frente ao Coliseu do Porto)
(Nota: a cola Zero que aparece na foto não é minha...passei a detestar coca cola, depois da Gusta me habitar!
A Francesinha é "sem tampa".)
(confesso que a minha ultima publicação me deixou de água na boca e as recentes publicações de um grupo que vou seguindo fizeram crescer o apetite pela dita cuja francesinha...)
Decidi,num impulso, experimentar as afamadas francesinhas do café Torres, em Ermesinde.
Pois, e foi uma desilusão...
Não fazem tamanhos "pequenos", não há variedade de recheios,como noutros locais, e o molho é meio sem graça, picante ,mas sem dar aquele "estalo" que eu adoro, as batatas carregadas de oleo e meio moles.
Fiquei mesmo desconsolada.
A primeira francesinha que comi ( no dia 25 de novembro) soube-me pela vida,mas esta não. Só me soube bem pela boa companhia do Nuno. (Curiosamente ele também não gostou desta francesinha)
Entretanto a próxima será feita por mim, seguindo a receita que publiquei , da Juliana. E aceito sugestões de outros locais. No facebook já lá está a sugestão da Rita ( do blog Step by Step), mas não se acanhem e digam lá os vossos locais de eleição!

( os meus, para já, são o Cervejolas, em Ermesinde e o Café Santiago, em frente ao Coliseu do Porto)
(Nota: a cola Zero que aparece na foto não é minha...passei a detestar coca cola, depois da Gusta me habitar!
A Francesinha é "sem tampa".)
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