foco, onde andas?

Hoje andei a fugir de mim mesma...

...e ao fugir de mim mesma procurei quem me ajuda a encontrar-me...

Há duas pessoas que me conhecem como ninguem e, curiosamente, têm o mesmo nome.

Hoje estive a conversar, sem pressas com um dos "meus"Jorges.

Como sempre foi um gosto falar consigo,padrinho.

 Gosto da sua frontalidade. Uma frontalidade com ternura. (Tudo se diz. Há que saber como e quando) .

Desde que a Gusta me habita sinto que vivo numa montanha russa de emoções.

No mesmo dia sou capaz de sentir o céu e o inferno.

E se há dias assim,as semanas São isso mesmo:um sumatorio de altos e baixos, "céus" e "infernos".

 E, nestes últimos dias a comida não me tem sabido nada bem. Dei-me o presente de comer, sem culpas, outros sabores.

 Nada me satisfaz. Nada me sabe bem. Percebi, claramente, que a solidão não é boa companhia... Há que voltar ao foco,mas confesso cansaço deste processo todo.

sim,estou cansada.

Farta disto tudo.

Farta de estar condicionada.

Farta desta pressão toda.

farta de estar sempre a ouvir:"já chega, está muito magra,etc e tal".

 Toda a gente diz isto.
O problema é que sou eu quem ouço isto incessantemente.

É pah, já sei que estou magra,que têm medo que me dê uma de anoretica,já sei, que não dizem por mal.mas já chega,sim?

Tenho de voltar a focar-me rapidamente e simplesmente não me apetece.

Não apetece,mas tem de ser. E lá estou eu na fase mais temida por mim. Bem me parecia que o mês a líquidos, perto disto, era brincadeira de criança.

Vou apanhar sol.

Kisses, Mary&Gusta

uma questão de espaço...

Na minha  garagem amontoam-se caixotes com roupas que deixaram de me servir.
Nunca tive muita roupa porque, como sabem, ir às compras,para um obeso não é, propriamente a melhor experiência.

E como consigo ter tantos caixotes?
Roupa grande precisa de mais espaço....

(Quando miro e remiro aqueles caixotes procuro não me esquecer de onde vim e de como é difícil persistir neste caminho.)

No outro dia, ao fazer a mala para ir em visita de estudo, percebi que me sobrava espaço. Revista a lista das coisas a levar
(pensado eu que, aquele espaço livre, se devia a mais um dos meus famosos esquecimentos), percebi que nada me faltava. Aliás, até tinha coisas a mais. Dei por mim a pensar que a vaidade já começa a habitar em mim pois até já levava várias opções de roupa... quem me conhece sabe que isso, há uns tempos, era impensável.

Isto de ser , ou não, obeso até na mala de viagem se reflete!

Kisses, Mary&Gusta :-)

novo peso, um mês e picos,depois!

Ola, meu people!

Tenho andado longe.

Não por falta de interesse,mas porque os dias têm corrido velozes!

A última atualização do peso é já do dia 25 de fevereiro.... ups, como o tempo passa!!!


E, se a 25 de fevereiro, a balança indicava menos 44.2 kilos no sábado passado, dia 5 de fevereiro, a Maria Miquelina marcava



                                     Menos 45.5 quilos!!


Viva eu! Weeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!

Se tudo foram rosas, nestes tempos?.... não. Mas,para além do caminho a meta também conta e, apesar do caminho sinuoso,  a meta foi alcançada.

Próxima meta?
Não tenho.

Gostavam de perder mais 2,5 kilos,mas se não conseguir não há problema!

Importante é manter e ou não ganhar!

Kisses,
Mary & Gusta

OFICIAL! 1º Restaurante com menu amigo do operado bariatrico!

Lembram-se desta publicação do dia 3 de janeiro?

http://www.bandagastricamente.blogspot.pt/2014/01/uma-questao-de-dose.html

não? ora vão lá ler.... fiu fiu fiu fiu....já leram?

óptimo!
então é OFICIAL!

O Restaurante MUSEU , em Ermesinde é o primeiro restaurante com menus (e respetivos preços) adaptados aos operados bariatricos, quer sejam de banda, ou bypass, etc e tal! ...
Numa primeira fase basta identificarem-se como operados e, em conjunto com a funcionária decidir a dose ( bem como o preço, claro).
Naturalmente há pratos mais difíceis de arranjar em dose menor sem comprometer o preço ( exemplo dos peixes),mas na sopa , e em muitos outros pode ser pedida uma dose nossa amiga ao melhor preço!
E como cozinham bem!!! ( comi uma postinha de salmão com arrozinho de legumes ...mnhammmm)
O Restaurante Museu alia-se a nós e também fará um caminho de descoberta deste nosso mundo! ( e, aqui que ninguém nos ouve...temos uma aliada na cozinha...)
MUSEU RESTAURANTE - R. Rodrigues de Freitas, perto da estação da CP.

No barraco da Mary há ...

(quase) ...sempre...  


 Espinafres!



Folhas tenrinhas, ótimas para qualquer cozinhado, mas sobretudo para comer em cru, nas saladas.

Para os mais curiosos, o espinafre é uma planta herbácea, tal como as alfaces, grelos, agriões, etc.

Em média, por 100 gramas de espinafres, temos um aporte calórico de , espantem-se, 22 calorias, fornecendo 2 gramas de fibras e 104 mg de Cálcio.  

De ferro fornece 2,4 mg e bastante vitamina C ( embora em menor percentagem que na fruta) . Excelente fonte de ácido fólico, e por isso um excelente aliado contra as depressões, e uma catrefada de vitaminas  e outras cenas boas ( Vitamina A, Magnésio, patati patatá) !


O espinafre é um dos vegetais que mais contém cálcio e ferro. Estes nutrientes, entretanto, são pouquíssimos aproveitados pelo nosso organismo devido ao alto teor de ácido oxálico nas folhas verde-escuras. Para reverter esse efeito, uma boa alternativa é comê-lo com outros alimentos ricos em vitamina C. O ácido oxálico, junto com o ácido fítico, presente no vegetal, pode ainda provocar pedras nos rins. Mas somente se o consumo de espinafre cru for exagerado!

...o que não é o meu caso, que , apesar de comer quase diariamente (quase) como em quantidades diminutas, uma vez que como com outros "verdinhos" e em quantidades pouco significativas...

(fonte: "Uma especialista em nutrição no supermercado" de Patrícia Almeida Nunes - a minha "Biblia" alimentar)



Por cá compro as folhas mais tenras ( baby) pois são as melhores para as saladas. As folhas mais "criadas" tem um sabor muito intenso, para o meu gosto.

auto coaching!

Por muitos motivos que não me apetece partilhar, a decisão de tirar a carta foi sendo sempre adiada.... ou acabou por ser , a certa altura,evitada, pois desenvolvi um medo estúpido.


Mas... cheguei a uma encruzilhada... e tirar a carta é fundamental, senão vou enrascar,ainda mais, a minha vida. Ontem decididoi fazer uma espécie de aplicação de alguns conceitos do coaching e saiu este quadro, que serve como motivacional.

Objetivo:tirar a carta
Aspectos positivos de ter a carta:resumindo, liberdade!
Tempo:totalidade da carta até agosto, sendo que o código tem de ficar feito até meados de maio.
Método:estudo diário do código, realização de testes e aulas quatro dias por semana. Terei direito a má compensação,por cada semana que corra como planeado.

Tenho

que conseguir. Só posso conseguir.consigo de certeza! Estudo e está no papo.

Kiss Kiss
Mary

dando cabo do orçamento... pijamas

Primeiros raios de sol e soou o alarme!!!!


Não tenho roupa de verão!!! ( e de inverno... tudo largo)!

Pois... a moda não está de feição para mim...Demasiadas mangas  cavas... não vi nada?quem despertasse....

Bom...

E lá sai com três pijamas!!!


Tamanho S! (Sim, um S), da Primark.

Kiss kiss

Mary